مواقع تعليمية و تربوية مفيدة للأطفال في سن المدرسة

طفلتي دانة كان من نصيبها أن تدرس الصف الأول عن بعد، و تكون تجربتها الأولية مع المدرسة من خلف الشاشات!

و كما تعرف كل أم لديها طفل في مرحلة تأسيس في القراءة و الكتابة، التعليم عن بعد يحتاج الكثير من المتابعة و الجهد من الأهل.

في هذه الفترة، وجدت مواقع ممتازة ساعدتني انا و طفلتي في التعليم عن بعد، أشارككم إياها هنا

موقع أرجوحة حرف

• موقع يقدم دروس في تقوية اللغة العربية للأطفال، أربعة أيام في الأسبوع لمدة ساعة واحدة.

• السعر مناسب جداً.

• جربنا برنامج التمييز، المعلمة جداً لطيفة و حببت الأطفال فيها، تركز على كل طالب و طالبة و تعلمت منها دانة الحركات و التشكيل على الحروف، المدات و اللام الشمسية و القمرية.

• تعطي الأطفال أنشطة مسلية نهاية كل حصة.

• التواصل مع فريق الموقع ممتاز جداً و متعاونين.

• جددت إشتراك دانة لشهرٍ ثانٍ، و أعتقد انني سأجدده لشهر ثالث أيضاً.

---

موقع Outschool

• موقع يقدم الكثير من الدروس للأطفال، بدأً من دروس القراءة و الكتابة وصولاً الى دروس الجمباز اون لاين!!

• وجدت هذا الموقع عن طريق أم يوتيوبر أمريكية تدرس أطفالها في المنزل home schooling حتى من قبل كوفيد، تستخدم الموقع لتعليم أطفالها بعض المواد المتخصصة التي لا تستطيع هي ان تدرسهم اياها.

• أنا الان بصدد تجربة الموقع، اخترت لدانة دروس تقوية في قراءة و كتابة اللغة الإنجليزية مع معلمة متخصصة في تعليم المرحلة الإبتدائية و خصوصاً الصف الأول.

---

موقع بيبي ميلون

• موقع يقدم الكثير من الدورات التربوية للأهل.

• قبل أشهر وصلني منهم إيميل عرض الإشتراك في جميع دوراتهم بمبلغ مخفض، و يمكن أن أدخل و أشاهد الدورات متى شئت لمدة سنة، إستغليت الفرصة و اشتركت.

• أكثر ما أعجبني من الدورات التي حضرتها (و لم أحضرها كلها بعد) هي: برنامج إدارة الغضب للأمهات و دورة التربية الجنسية في الطفولة .

---

هل لديكم أطفال في سن المدرسة؟ ما الذي ساعدكم في تحصيلهم الدراسي في فترة الدراسة عن بعد؟

شاركوني آرائكم و أفكاركم في التعليقات يا رفاق.

هذه تدوينتي الرابعة لتحدي التدوين اليومي لمجتمع رديف!، ادعوا لي بالثبات الى بداية سنة ٢٠٢٢.

تجربتي مع مراكز الأكل الصحي (النظام الكيتوني) و التوصيل

في شهر أغسطس قررت أن أغير نظامي الغذائي الى النظام الكيتوني لدواعي صحية و لفقد بعض الكيلوغرامات، و لأنه لا وقت لدي للطبخ اخترت أن اشترك في أحد المراكز الصحية التي تقدم وجبات كيتونية لكامل اليوم، تنقلت خلال هذه الأربعة أشهر بين 5 مراكز/مطاعم، للأسف لا يوجد لدي صور للوجبات لأن هذه التدوينة لم يكن مخطط لها مسبقاً، و لكن إليكم تجربتي بالتفصيل مع كل مركز جربته، بقي أن أقول أن جميع هذه المراكز في مدينة الرياض:

• مركز دايت واتشرز

اسم البرنامج: برنامج الكيتو

مدة الإشتراك: شهر

المكونات: ثلاث وجبات رئيسية مع سلطة و وجبة خفيفة.

اختيار الأكل: في بداية الإشتراك، تقوم بتفعيل حسابك على موقع دايت واتشرز و تختار وجبات الشهر كاملاً من قائمة معدة مسبقاً.

التقديم: يتم تقديم الوجبات في صندوق كرتوني كبير (مثل الموجود في الصورة) ، للأسف تراكمت لدي هذه الكراتين و في اخر الشهر تواصلت مع جمعية تعيد تدوير الورق و الكرتون و قاموا مشكورين بالحضور لمنزلي و أخذ كومة الكراتين المتجمعة عندي!

تقييم الأكل: كان يعجبني أكلهم في أغلب الوجبات، خصوصا تلك المليئة بصلصة الكريمة البيضاء و أرز القرنبيط، لكن يعيبهم تكرار الأكل كثيراً، و بعض الوجبات مللت منها مثل فطيرة الفاصوليا المخبوزة، و السلطة بالكاد يمكن ان تطلق عليها اسم سلطة لأنها عبارة عن حبتين خس مع شريحة خيار. الوجبات الخفيفة لا بأس بها، يضعون أحيانا كيك كيتوني مخبوز بدقيق اللوز، و في أحيان اخرى سلطة فواكه.

تقييم التوصيل: لم أطلب توصيل من دايت واتشرز لأن المحل كان بجانب المنزل، أخذ صندوق طعامي كل يوم في الساعة الثامنة صباحاً.

تقييم خدمة العملاء: إشتركت في محلهم الصغير الموجود بجوار منزلي، كانت الخدمة ممتازة و سريعة، عندما فكرت أن أجدد إشتراكي تحدثت مع خدمة العملاء عن طريق الواتس اب و كان ردهم سريع و إحترافي. الوجبات تصل كل يوم في المحل على وقتها و تسلم لي فوراً.

تقييمي للإشتراك: ٧ من ١٠

هل اشترك فيه مرة أخرى: اذا لم يتوفر عندي غيره، ربما أعيد الكرة، لكنه لن يكون إختياري الأول.

اراء اخرى فيه: صديقتي اشتركت في دايت واتشرز برنامج الكيتو بعدما سمعت تجربتي، لكنها لم تستطع ان تستمر أكثر من اسبوع لأن الأكل لم يعجبها، و ظهرت عليها بوادر رشح الكيتو، فقررت تغيير النظام الغذائي الى قليل السعرات.

---

• مركز كيتوجينيك

اسم البرنامج: برنامج كيتو الصباحي

مدة الإشتراك: اسبوعين و بعدها جددته لأسبوعين اخرين.

المكونات: وجبة إفطار و غداء مع سلطة و شوربة و طبق صغير من الخضار.

اختيار الأكل: لديهم تطبيق ممتاز، يتيح لك اختيار اكلك و تغييره قبل التوصيل ب ٧٢ ساعة، ميزته انه سهل الإستعمال و بإمكانك التغيير في اي وقت.

التقديم: يتم تقديم الوجبات في صندوق كرتوني كبير (مثل الموجود في الصورة) ، مرة أخرى تراكمت عندي الكراتين و طلبت من ذات الجمعية أن تعيد تدويرها.

تقييم الأكل: الأكل ليس سيء، يميزهم انهم يضيفون خبز الكيتو مع الوجبة، اكله احياناً مع الإفطار و احياناً مع الشوربة.

الغداء دائماً مليء باللحوم و الدجاج المشوية او المطبوخة في مرقة، لا ينوعون في الأطباق او يطهون اللحم بطريقة مبتكرة مع خضار او صلصات منوعة، نكهة الأكل مليئة بالبهارات التي اعتقد انها وضعت بعشوائية نوعا ما،السلطة دائما لذيذة و تعجبني.

تقييم التوصيل: التوصيل ممتاز، تصلني وجباتي كل يوم قبل الساعة الثامنة صباحاً، موظف التوصيل كان مهذباً جداً و متعاون.

تقييم خدمة العملاء: خدمة العملاء ممتازة، تواصلت معهم أولاً على تطبيق الواتس اب، اخترت و دفعت الباقة الخطأ، أبلغت الموظفة و تعاونت معي جداً و قدمت لي طلب استرجاع المبلغ الى حسابي، أخذ تقريباً شهراً كاملاً ليصلني و لكنه وصلني في نهاية المطاف!

التطبيق كما ذكرت مريح في الإستخدام و يمكنك تجديد اشتراكك عن طريقه.

تقييمي للإشتراك: ٦ من ١٠ بسبب طعم الأكل.

هل اشترك فيه مرة أخرى: اذا لم يتوفر عندي غيره، ربما أعيد الكرة، لكنه لن يكون إختياري الأول.

اراء اخرى فيه: صديقتي اشتركت في برنامج الكيتو الكامل لمدة اسبوعين، لم يعجبها بتاتاً لأن الأكل كما تقول ثقيل جداً و مليء باللحوم و نكهته ليست لذيذة، و لم تستطع ان تجامل و تأكل أي من الوجبات، ثم اهدت اشتراكها لأسرتها.

---

• ديلي ميلز

اسم البرنامج: برنامج غداء عمل كيتو

مدة الإشتراك: اسبوع واحد فقط

المكونات: وجبة غداء.

اختيار الأكل: فكرة البرنامج انه يختار لك مجموعة من الوجبات من المطاعم المشهور التي تقدم خيارات كيتو مثل بيت الشاورما و كيتو كو، تختار وجبة غدائك من التطبيق، تختار وقت التوصيل و يصلك كل يوم عن طريق مرسول.

التقديم: يتم التقديم في أكياس او علب المطعم الذي اخترته.

تقييم الأكل: الأكل مختلف بحسب إختلاف المطعم، غالباً الأكل لذيذ.

تقييم التوصيل: التوصيل ممتاز، بالرغم من اني قرأت تجارب سيئة لبعض العملاء في تويتر مع التوصيل، و لكن تجربتي مختلفة، التوصيل كان على الوقت، اخترت ان يصلني بين الساعة الـ١٢ و الساعة الـ١، لم يتأخر يوماً عن الساعة الـ١ ظهراً.

تقييم خدمة العملاء: خدمة العملاء كانت مذمومة في تويتر كذلك، و لكن تجربتي كانت جيدة، تواصلت معهم اول يوم لأني توقعت انهم سيتأخرون، ردوا علي بسرعة و تجاوبوا و مرسول التوصيل كان مستجيباً و يرد في الواتس اب.

تقييمي للإشتراك: ١٠ من ١٠ للتوصيل، المطاعم تقييمي لها مختلف بحسب اختلاف المطعم، لا يسعني ان اشاركه هنا لأنه ليس من اختصاص ديلي ميلز.

هل اشترك فيه مرة أخرى: سأعيد الكرة اذا استمريت على الكيتو و لدي الوقت الكافي لطبخ الإفطار و العشاء في المنزل. ميزتهم انهم يوفرون لك خيارات مطاعم غير متوفرة في تطبيقات توصيل الطعام.

اراء اخرى فيه:لا أعرف أحداً معرفة شخصية جرب ديلي ميلز، و لكن كما ذكرت تجارب الاخرين مع التوصيل المذكورة في تويتر ليست جيدة.

---

• V-shape في شيب

اسم البرنامج: برنامج زيرو كارب

مدة الإشتراك: اقل من اسبوع

المكونات: وجبة إفطار و غداء مع سلطة و شوربة.

اختيار الأكل: لا يوجد لديهم منيو لإختيار الأكل، يتم اختياره لك من قبلهم.

التقديم: يتم تقديم الوجبات في صندوق كرتوني كبير، و مرة أخرى تراكمت عندي الكراتين و طلبت من ذات الجمعية أن تعيد تدويرها.

تقييم الأكل: الأكل لم يعجبني بتاتاً، و كميته قليلة و الخضار قليلة جداً، تناقشت معهم بخصوص تغيير الأكل و قالوا لي انهم سيزيدون الخضار، ثم أحضروا لي في اليوم التالي صحن من فاصوليا نيئة مغسولة مع القليل من الطماطم الكرزية النيئة. استشطت غضباً عندما رأيت صحن الخضار هذا، و طالبتهم بإلغاء اشتراكي و إعادة ما دفعته الى حسابي.

في اخر اليوم، وجدت امي قد طهت مرقة خضار بالفاصوليا النيئة التي وصلتنا منهم!! مضحك جداً.

تقييم التوصيل: التوصيل على الوقت، يصلني كل يوم قبل الساعة الـ٧ صباحاً.

تقييم خدمة العملاء: رائعة، متجاوبين و متعاونين و يردون بسرعة في تطبيق الواتس اب، و كان إلغاء الاشتراك سلس بالرغم من محاولاتهم المتعددة إثنائي عن ذلك، لكن للأسف لم أستطع الاستمرار.

لا يوجد لهم تطبيق او موقع للإشتراك.

تقييمي للإشتراك: ٣ من ١٠ بسبب جودة الأكل.

هل اشترك فيه مرة أخرى: لا.

اراء اخرى فيه: اختي اشتركت فيه، و لم يعجبها كذلك و ألغينا اشتراكينا سوياً.

---

• فت رود fit road

اسم البرنامج: برنامج كيتو ثم بعدها برنامج الطريق الأخضر (اكل صحي بدون شروط)

مدة الإشتراك: أسبوعين و الان جددت معهم إشتراكي شهر اخر

المكونات: ثلاث وجبات مع سلطة و وجبة خفيفة.

اختيار الأكل: لا يوجد لديهم منيو لإختيار الأكل، يتم اختيار الوجبات لك من قبلهم.

التقديم: يتم تقديم الوجبات في كيس من الكرتون المقوى، بصراحة هذا الكيس جداً مفيد و فكرة ممتازة لتقديم الوجبات، لأني استفدت منه كثيراً و استخدمت الأكياس في حمل بعض اغراض الاطفال في السيارة و تخزين بعض الأغراض في البيت، و سهل تطبيقها و تخزينها في درج الأكياس لإستخدامها لاحقاً.

تقييم الأكل: هذا الإشتراك هو ألذ أكل اشتركت فيه الى الان، الاكل متنوع، ألذ ما اكلته هو صينية باذنجان باللحمة و الجبن الذائب، و يضعون صلصات لذيذة مع السلطات، و الوجبات الخفيفة بعضها تعجبني و بعضها لا تعجبني و حتى لا تعجب أطفالي، مثل كيكة جوز الهند.

تقييم التوصيل: التوصيل على الوقت، و هو تقريباً أبكر توصيل جربته الى الان، يصلني أكلي الساعة السادسة صباحاً، يضعه المرسول أمام الباب و يذهب بكل هدوء.

تقييم خدمة العملاء: خدمة العملاء جيدة لكن بطيئة نوعاً ما، متجاوبين و متعاونين، عندما طلبت تغيير باقتي من كيتو الى "الطريق الأخضر"، تم تغييره فوراً و وصلني في اليوم التالي.

لا يوجد لهم تطبيق او موقع للإشتراك.

تقييمي للإشتراك: ٨.٥ من ١٠

هل اشترك فيه مرة أخرى: بالطبع، ، أكلهم لذيذ و سوف يكون خياري الأول عندما افكر أن اشترك مع شركة أكل صحي.

اراء اخرى فيه: اختي اشتركت فيه و اختارت باقة الفيغن، و تجربتها تقريباً مثلي، مستمتعة بالأكل و بدقة و سرعة التوصيل.

ما يميزهم كذلك وجود باقة وجبات للأمهات الجدد (بعد الولادة)، و لأصحاب الأمراض المزمنة، و الفيغن و الكيتو.

---

هذا كل مافي جعبتي لليوم، أتمنى ان تجد هذه التدوينة من يستفيد منها.

هل لديكم تجربة مع شركة او مطعم اشتراك وجبات أكلات صحية؟؟ شاركنا تجربتك في التعليقات.

و حتى و ان لم يكن لك تجربة، شاركني تعليقك و لا تمر و تذهب بصمت، فتعليقك يبهجني!

---

هذه تدوينتي الثانية لتحدي التدوين اليومي لمجتمع رديف!، ادعوا لي بالثبات الى بداية سنة ٢٠٢٢.

أمومة خفيفة الظل

كيف يبدأ صباحكم و استعدادكم للذهاب للعمل و حضانات/مدارس الأطفال؟

إليكم مشهد صغير مما يحدث في صباحي:

الساعة السادسة صباحاً،يوقظني منصور (سنة و نصف) بخبطة او نطة - أنا طبعاً لا استعمل المنبه الصباحي منذ ان أصبحت أماً، لأن طفلًّيَّ منبهان صباحيان يمشيان على قدمين!

و لأني لا أحب أن اتأخر على عملي، أهرع لأغتسل و ألبس و منصور يلحقني من مكان الى اخر،و دانة (ست سنوات) نائمة في فراشها.

"دانة يللا قومي عشان نروح للحضانة"

"ماما بس خمس دقايق"

"دانة راح احط منبه دقيقتين و اذا رن اشوفك في الحمام تغسلين"

"ماما رجولي و يديني نايمة، كل شي فيني نايم ما اقدر اصحى"

"ما فيه احد تنام رجوله و يدينه يا حبيبتي!! معك دقيقتين لما تسمعين المنبه تصحين"

و بعد هذه المحادثة اذهب لتجهيز منصور، اعود لأجد دانة نائمة، و نعيد الموال من جديد مع القليل من العصبية و النكد و بعض تعكير المزاج الذي قد يستمر الى ان نركب السيارة ثم نتصالح في السيارة و نعقد العهود و الوعود اننا لن نكرر ذلك مرة ثانية، ثم نعود و نكرر المشهد أنا و دانة، و هكذا دواليك!

---

هل تفعل مثلي كل صباح؟ هل يذكرك هذا المشهد بصباحك المدرسي عندما كنت طفلاً؟

هل تتذكر غضب والدتك او والدك منك عندما تتأخر في الصباح و انت تبحث عن حذائك او ترتب شنطتك المدرسية او تأكل إفطارك ببطء؟

هذا بالطبع غير الأوامر اللامنتهية التي تصب على رؤوس الأطفال: أقفل الشباك، لا تلمس شعرك و يديك متسخة، إغلق فمك و انت تأكل، اركض و احضر لي العلبة من الدرج، و غيرها!

هذا السلوك من الاباء و الامهات أصبح غير مستهجن، طبعاً نغضب و نأمر و "نتنرفز" لكن بدون أن ننتبه انه أحيانا يكون هذا الحديث هو جُل ما نتحدث به مع صغارنا، خصوصاً في الأوقات التي نعاني فيها من ضغوط في العمل او الحياة عموماً.

الأمومة و الأبوة عمل شاق، أن تتحلى بالصبر و الحلم أيضاً عمل شاق، و أن تجمع الإثنين معاً يجعلك في مصافِ الأبطال الخارقين، لكنه ليس بالمستحيل!

---

صناعة ذكريات جميلة لأطفالنا

بطبيعة الحال مررنا انا و إخوتي بمواقف صباحية عاصفة مع والدتي المنهكة من العمل و الأطفال، و لكن أجمل ما أتذكره من طفولتي هي المواقف الطريفة و تعليقات والدتي المضحكة!

كنت و مازلت دائماً أعتبر التسوق مع والدتي من أجمل الذكريات لأنها بارعة في إختيار أجود ما يوجد في المحلات، و تأخذ التسوق بمتعة لا متناهية، و لا تخلو جولتنا من تعليقاتها المضحكة على البضائع التي لا تعجبها.

و أيضاً ذكرياتي معها في المتاحف، تبرع والدتي في التعليقات على الرسمات و اللوح و المجسمات و تشبيهها بتشبيهات تجعلني انا و اخوتي نضحك حتى تدمع أعيننا!

خفة ظل والدتي هي ما يجعل تلك الرحلات جميلة و تعلق في ذاكرتي الطفولية.

ما الذي يمنع ان نصنع ذكريات طفولة مضحكة و سعيدة لأطفالنا؟

---

أمومة خفيفة الظل

من أحب المقولات الى قلبي هي تلك التي قالتها الـ"رهيبة" ماري بوبنز:

" في كل عمل تقوم به هناك شيء ما ممتع، عندما تجد هذه المتعة، يصبح العمل لعبة!"

كيف سيطرت ماري بوبنز على الطفلين جين و مايكل الذين كانا من أشقى الأطفال في الحي؟ باللعب و الخيال!!

باللعب كانا يرتبان غرفتهما، يأكلان طعامهما و يتبعانها أينما ذهبت !

كل الأطفال مثل جين و مايكل، يحبون اللعب و الضحك و يطيعون من يلاطفهم و لا يزجرهم.

لذا قررت أن أكون خفيفة الظل مع أطفالي، أدخل الكثير من الضحك و اللعب في تعاملي اليومي معهم بدلاً من الصرامة.

قرأت مقالاً لكاتبتي المفضلة غريتشن روبن تذكر فيه طريقتها في التعامل مع أطفالها واقتبست بعضاً مما تفعله و طبقته و كان سحراً بلا ساحر:

• أغني في الصباح لأطفالي.

• لا أقول "لا"، أبدل جملة النفي بجملة أخرى تفي بالغرض، مثلاً بدلا من ان اقول "لا لن تشرب العصير في السيارة حتى لا تتسخ ملابسك" أقول "ستشرب العصير فوراً عندما نصل الى وجهتنا".

• أقول كلمة "لا" في المواقف التي تستحق فعلاً ان أقول لا مثل المواقف المؤذية او الخطيرة عليهم، و لكن ما الضير في أن تلبس طفلتي بنطال اخضر و قميص برتقالي عندما تذهب للحضانة ؟ ما الذي يمنع ان تتشقلب على الكنبة و تشاهد التلفاز رأساً على عقب؟ طالما ان هذا يسعدها و لا يضرها، دعها تفعله.

• كل يوم أجعل طفليًّ يضحكان حتى يقعا على الأرض من الضحك، ادغدغهما او نلعب لعبة مصارعة او أقلب نفسي أراجوزاً لتسليتهم.

• حولت المهام اليومية الى سباق و لعب بدلاً من الأوامر.

هناك كتاب قرأته لـكارين سافران عن الأمومة و الأبوة باللعب، كتاب مليء بالمواقف بينها و بين طفليها و كيف حلتها باللعب، اعطتني الكثير من الأفكار الجميلة للتعامل مع طفليّ بطريقة مرحة و مضحكة. أنصحكم بقرائته.

حدثوني يا رفاق عما تفعلونه لإدخال المرح و المتعة في تعاملكم مع أطفالكم؟ أحب تبادل الأفكار و التجارب، لا تنسوا أن تكتبوا تعليقاً في الأسفل لتدخلوا السرور الى قلبي أنا أيضاً.

---

هذه تدوينتي الأولى لتحدي التدوين اليومي لمجتمع رديف!، ادعوا لي بالثبات الى بداية سنة ٢٠٢٢.